Equilíbrio entre vida pessoal e profissional: Estatísticas e Referências

Estar satisfeito com o seu trabalho implica ter melhor qualidade de vida profissional. Mas o fato de você amar seu trabalho não significa que deva negligenciar o relacionamento com sua família e amigos. Manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional também é vital.

Neste artigo, cobriremos os elementos mais significativos sobre:

Falaremos sobre qualidade e equilíbrio entre vida profissional e pessoal e como diferentes tipos de ambientes de trabalho afetam esse equilíbrio.

Além disso, discutiremos a percepção de diferentes gerações sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e como isso pode afetar a rotatividade de funcionários.

Por fim, analisaremos as estatísticas sobre o assunto em todo o mundo e o que o futuro da força de trabalho traz.

Guia de qualidade de vida profissional e equilíbrio entre vida pessoal e profissional

O que é equilíbrio entre vida pessoal e profissional?

Juntamente com o modo de vida moderno, as economias em crescimento e os estilos de vida acelerados, veio a incapacidade de separar o trabalho da vida pessoal. As pessoas hoje em dia trabalham horas excessivamente longas e têm pouco tempo de qualidade à sua disposição. 

Encontrar o equilíbrio certo parece ser bastante trabalhoso nos dias de hoje. 

Mas o que realmente significa a expressão ‘equilíbrio entre vida pessoal e profissional’? 

Simplificando, é a capacidade de separar o trabalho da vida pessoal, mas parece que há muito mais neste tópico do que aparenta. 

Vamos nos aprofundar e olhar as várias definições de equilíbrio entre vida pessoal e profissional:

"Alcance de experiências satisfatórias em todos os domínios da vida, sendo necessário recursos pessoais como energia, tempo e compromisso que possam ser bem distribuídos pelos domínios." Kirchmeyer (2000)

"A medida em que uma pessoa pode equilibrar simultaneamente as demandas emocionais, comportamentais e de tempo do trabalho remunerado, das responsabilidades pessoais e familiares." Hill, et al. (2001)

"O grau em que a eficácia e a satisfação de um indivíduo nas funções de trabalho e domínio familiar combinam bem com as prioridades de vida do indivíduo." Greenhaus e Allen (2006)

"O equilíbrio trabalho-família também é concebido como o fato de os sujeitos conseguirem ter controle sobre quando, onde e como trabalham." Fleetwood (2007)

"Realização de expectativas relacionadas ao papel que são negociadas e compartilhadas entre um indivíduo e seus parceiros nos domínios do trabalho e da família." Grzywacz e Carlson (2007)

Com base nas suas diferentes definições, o termo “equilíbrio entre vida profissional e pessoal” não é tão simples como pode parecer à primeira vista. Além de ser capaz de manter sua vida pessoal e profissional separadas, manter um bom equilíbrio também implica que você seja capaz de: 

Os principais elementos do equilíbrio entre vida pessoal e o trabalho

Como acredita o especialista Jeff Davidson, existem 6 elementos de equilíbrio entre vida pessoal e profissional:

  1. Autogerenciamento
    Cuidar das necessidades pessoais, como comer, dormir e praticar exercícios, desempenha um papel significativo no equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Se você não dorme bem, por exemplo, você fica cansado e isso também afeta o seu trabalho. 
  2. Gerenciamento de tempo
    Decidir as prioridades e como você gerencia o seu tempo ao longo do dia pode ser um desafio. Davidson sugere estabelecer metas e distinguir entre tarefas urgentes e importantes. Aprender como priorizar suas tarefas também é a essência da técnica Matriz de Eisenhower, que pode melhorar suas habilidades de gerenciamento de tempo.
  3. Gerenciamento do estresse
    Lidar com distrações no local de trabalho pode causar estresse e levar à falta de produtividade. Então, para diminuir seus níveis de estresse, você precisa encontrar uma forma de se adaptar a um ambiente cheio de distrações. Além disso, Davidson ressalta que você deve evitar multitarefa porque alternar entre projetos e tarefas também pode ser estressante.
  4. Gerenciamento de mudança
    Não importa onde você trabalha e o que faz, é provável que seu trabalho exija que você se acostume com mudanças frequentes. Para gerenciar melhor essas mudanças, você precisa garantir que o volume da mudança não o sobrecarregue. Isso também se aplica a quaisquer modificações em sua vida privada.
  5. Gestão de tecnologia
    A tecnologia que você usa deve facilitar sua vida (e não complicá-la). Lembre-se de que você domina a tecnologia, e não o contrário. Portanto, opte por aplicativos e softwares intuitivos e fáceis de usar.
  6. Gerenciamento de tempo de lazer
    Tirar uma folga do trabalho é um elemento vital para alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Além disso, não deixe de dedicar seus momentos de lazer realizando diversas atividades para evitar a monotonia.

O que é qualidade de vida no trabalho?

O conceito de qualidade de vida no trabalho (QVT), foi usado pela primeira vez em 1972, na conferência Internacional de Relações Trabalhistas.

Para ver como este conceito evoluiu ao longo do tempo, reunimos as definições de qualidade de vida no trabalho e as dividimos por décadas, abrangendo o período entre 1970 e 2010.

Definições de qualidade de vida no trabalho durante a década de 70

A seguir estão algumas citações de especialistas dos anos 70 que definem qualidade de vida no trabalho:

"QVT em termos da relação entre o homem e sua tarefa." Beinum (1974)

"Envolve a satisfação e motivação no ambiente de trabalho." Hackman e Oldham (1975)

"QVT é um conjunto de consequências benéficas da vida profissional para o indivíduo, a organização e a sociedade." Boisvert (1977)

Definições de qualidade de vida no trabalho durante a década de 80

A seguir estão as definições de qualidade de vida no trabalho na perspectiva de diferentes especialistas durante os anos 80:

"O nível em que os funcionários são capazes de satisfazer as suas necessidades pessoais não apenas em termos materiais, mas também de respeito próprio, contentamento e oportunidade de usar os seus talentos contribuindo para o crescimento pessoal." Dessler (1981)

"Uma forma de pensar as pessoas, o trabalho e as organizações. Os seus elementos distintivos são: A preocupação com o impacto do trabalho nas pessoas, bem como na eficácia organizacional; A ideia de participação na resolução de problemas organizacionais e na tomada de decisões." Nadler e Lawler (1983)

"Duas perspectivas - é como objetivo e como processo organizacional. Como objetivo, QVT é o compromisso de qualquer organização com a melhoria do trabalho: a criação de empregos e ambientes de trabalho mais envolventes, satisfatórios e eficazes para pessoas em todos os níveis da organização. Como processo, a QVT exige um esforço para concretizar esse objetivo através do envolvimento ativo das pessoas em toda a organização." Carlson (1983)

Definições de qualidade de vida no trabalho durante a década de 90

As definições dos anos 90 também destacam a importância de encontrar o equilíbrio certo entre as necessidades pessoais e o trabalho:

"Significa algo diferente para cada indivíduo e provavelmente varia de acordo com a idade, estágio de carreira e/ou posição na indústria." Kieman e Knutson (1990)

"O grau em que os indivíduos são capazes de satisfazer suas necessidades pessoais de importância." Bernadian e Russell (1993)

"A forma de pensar nos outros, no trabalho e na organização que se preocupa com o bem-estar dos trabalhadores e a eficácia organizacional." Cummings e Worley (1997)

Definições de qualidade de vida no trabalho durante a década de 2000

O início do século 21 sublinha a importância de um local de trabalho que proporciona segurança, crescimento e satisfação:

"O ambiente de trabalho favorável que apoia e promove a satisfação, proporcionando aos funcionários recompensas, segurança no emprego e oportunidades de crescimento na carreira." Lau (2000)

"Uma variedade de necessidades por meio de recursos, atividades e resultados decorrentes da participação no local de trabalho." Sirgy, Efraty, Siegel e Lee (2001)

“A qualidade de vida no trabalho, num determinado momento, corresponde à condição de um indivíduo na sua busca dinâmica dos seus objectivos hierarquicamente organizados dentro de domínios de trabalho onde a redução da abertura que separa o indivíduo desses objetivos e isso reflete um impacto positivo na qualidade de vida geral do indivíduo, no desempenho organizacional e, consequentemente, no funcionamento geral da sociedade.” Martel e Dupuis (2006)

Definições de qualidade de vida no trabalho durante a década de 2010

Aqui estão as definições de qualidade de vida no trabalho a partir de 2010 que selecionamos para você:

"Uma combinação de estratégias, procedimentos e ambientes relacionados a um local de trabalho que, em conjunto, aumentam e sustentam a satisfação dos funcionários, visando melhorar as condições de trabalho dos funcionários das organizações." Nazir et al. (2011)

"A medida que se percebe que os funcionários podem satisfazer suas necessidades pessoais importantes por meio de suas atividades no local de trabalho e experiências na organização." Šverko e Galić (2014)

"Atitudes dos funcionários em relação ao seu trabalho, especialmente os resultados do trabalho, incluindo satisfação no trabalho, saúde mental e segurança, que influenciam diretamente os resultados organizacionais." Mazloumi et al. (2014)

Mas, para alguns autores, a parte crucial da qualidade de vida profissional é o equilíbrio entre vida pessoal e profissional (WLB). Nas linhas a seguir, exploraremos outras partes valiosas da qualidade de vida profissional.

Os principais elementos da qualidade de vida no trabalho

De acordo com o professor de Harvard Richard Walton, existem 11 principais características que impactam a qualidade de vida profissional:

  1. Atitude do funcionário
  2. Remuneração justa e segurança no emprego
  3. Oportunidades de crescimento pessoal e profissional
  4. Equilíbrio entre a vida pessoal e profissional
  5. Natureza do trabalho
  6. Nível de estresse
  7. Risco e recompensa
  8. Estilo participativo de liderança
  9. Perspectivas de carreira
  10. Diversão no local de trabalho
  11. Modelos alternativos de organização de trabalho

Vamos explorar cada um deles mais detalhadamente.

1. Atitude do funcionário

Um funcionário que trabalha em uma determinada posição deve ter: 

2. Remuneração justa e segurança no emprego

A remuneração dos funcionários precisa estar alinhada com seus conhecimentos, habilidades, experiência e desempenho. Quando a remuneração não é proporcional a essas qualidades, isso pode resultar no descontentamento dos funcionários e na diminuição da produtividade.

Além disso, quando os trabalhadores têm emprego permanente, este tipo de segurança no emprego melhora a qualidade de vida profissional dos trabalhadores.

3. Oportunidades de crescimento pessoal e profissional

As empresas precisam garantir que seus funcionários tenham a oportunidade de desenvolver novas competências por meio de programas de treinamento e desenvolvimento.

4. Equilíbrio entre vida pessoal e profissional

As organizações devem garantir que os funcionários não fiquem sobrecarregados com o trabalho, para que possam alcançar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Dessa forma, os funcionários também evitarão o esgotamento.

5. Natureza do trabalho

Alguns funcionários realizam tarefas repetitivas diariamente, enquanto outros trabalhos envolvem criatividade e proatividade. Assim, dependendo da natureza do trabalho, a qualidade de vida profissional dos funcionários pode diminuir ou melhorar.

6. Nível de estresse

Se os funcionários vivenciarem altos níveis de estresse, sua produtividade e desempenho diminuirão, o que também poderá afetar negativamente sua qualidade de vida profissional.

7. Risco e recompensa

Walton afirma que empregos de risco e desafiadores deveriam ter salários mais altos do que empregos com menos riscos e desafios. Além disso, as recompensas que os funcionários recebem devem ser proporcionais aos riscos e desafios desse trabalho.

8. Estilo participativo de liderança

Os funcionários devem se sentir parte de uma organização. Dessa forma, os trabalhadores se sentiriam à vontade para compartilhar suas ideias com os gestores, e esse tipo de relacionamento pode ajudar na melhoria geral dos processos de trabalho.

9. Perspectivas de carreira

Os empregadores devem recompensar os trabalhadores que tenham um bom desempenho, pois tais recompensas resultam num maior envolvimento dos funcionários, num ambiente de trabalho saudável e numa redução da rotatividade de funcionários – para mencionar alguns.

10. Diversão no local de trabalho

Os empregadores devem organizar noites de jogos ocasionais ou atividades semelhantes que ajudem os trabalhadores a relaxar.

+40 Melhores jogos e atividades de gerenciamento de tempo (2022)

11. Modelos alternativos de organização de trabalho

Ter horários flexíveis de trabalho e aproveitar ao máximo a semana de trabalho compactada resulta em uma melhor qualidade de vida profissional para os funcionários.

Portanto, a qualidade de vida no trabalho está relacionada ao desempenho dos funcionários, ao increased productivity, and overall job satisfaction.

Agora que cobrimos os princípios básicos do equilíbrio entre vida pessoal e profissional e da qualidade de vida profissional, na próxima seção analisaremos se os diversos ambientes de trabalho afetam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Resultados de pesquisas sobre como diferentes tipos de ambientes de trabalho afetam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

O equilíbrio depende muito do seu ambiente de trabalho. É por isso que avaliaremos como ele é nos seguintes cenários:

Mas primeiro, vamos esclarecer a diferença entre trabalho flexível e remoto.

O trabalho flexível implica que você pode definir seu próprio horário de trabalho e escolher onde realizará suas tarefas – no escritório, em casa ou em qualquer outro lugar.

Por outro lado, trabalhar remotamente significa ter a opção de escolher o seu local de trabalho (home office, biblioteca, espaço de coworking). Ao mesmo tempo, o horário de trabalho pode ser fixo ou flexível, dependendo da política da empresa.

Agora, dê uma olhada em como diferentes tipos de ambientes de trabalho afetam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Trabalho remoto e seu impacto no equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Você deve estar se perguntando se o trabalho remoto tem um impacto positivo no equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Bem, numerosos estudos afirmam que sim.

De acordo com uma pesquisa do LinkedIn o trabalho remoto tem uma influência positiva no equilíbrio entre vida pessoal e profissional, uma vez que 52% de todos os candidatos a emprego procuraram listas de empregos para trabalho remoto. Além do mais, a análise do Federal Reserve Bank de Nova Iorque realizada entre Maio e Dezembro de 2020 calculou que os americanos salvam 60 milhões de horas de deslocamento diário graças ao trabalho à distância! Esse tempo é alocado para atividades como dormir, socializar, fazer exercícios, realizar tarefas domésticas e outras similares.

Embora o teletrabalho signifique um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional para alguns funcionários, outros têm dificuldade em estabelecer limites entre trabalho e lazer.

Um dos motivos mais comuns pelos quais os trabalhadores remotos não conseguem ter um equilíbrio adequado entre a vida pessoal e profissional é a falta de limites de trabalho claros (responder e-mails fora do horário comercial, falta de rotinas e similares).

Ao trabalhar remotamente, alguns funcionários sentem que precisam provar mais do que os funcionários do escritório. O fenômeno chamado de proximity bias (preconceito de proximidade), onde a administração superior tende a favorecer os funcionários que trabalham no escritório, torce ainda mais a faca nas feridas dos trabalhadores remotos. Ou seja, os trabalhadores à distância muitas vezes vão além para conseguir uma promoção ou apenas para provar o seu valor.

Horário de trabalho híbrido: como fazer funcionar | Hábitos para criar o dia de trabalho remoto perfeito

Você está prestes a descobrir alguns dos motivos mais comuns para a ausência de equilíbrio entre vida pessoal e profissional durante o trabalho remoto, com base em resultados de diferentes pesquisas.

Conclusões sobre trabalho remoto e desequilíbrio entre vida pessoal e profissional

Em 2022, os fornecedores de tecnologia Fasthost entrevistaram 2.000 funcionários de escritório no Reino Unido para descobrir como o recebimento de e-mails fora do horário comercial afeta o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Os resultados foram decepcionantes – 67% dos entrevistados responderam aos e-mails fora do horário comercial na maioria dos casos, enquanto 16% deles responderam em qualquer caso. O tempo gasto respondendo e-mails fora do horário comercial pode chegar a 3 horas por dia, com base na pesquisa. Como resultado, os e-mails pós-trabalho atrapalharam o tempo de lazer dos entrevistados, e muitos deles afirmaram temer por suas carreiras quando não respondiam a esses e-mails.

Em seguida, a Microsoft conduziu um Relatório de índice de tendências de trabalho que reuniu dados de 6.000 funcionários — tanto trabalhadores de primeira linha quanto trabalhadores remotos de oito países (Austrália, Brasil, Alemanha, Japão, Índia, Cingapura, Reino Unido e EUA). O relatório coletou informações de março a agosto de 2020.

De acordo com as descobertas da Microsoft, funcionários lutaram para encontrar uma separação clara entre trabalho e vida pessoal, e aqui estão os resultados com mais detalhes:

De acordo com diferentes pesquisas da London South Bank University, a comunicação remota pode ter um efeito negativo no bem-estar dos funcionários no trabalho. Este estudo durou 10 dias e incluiu 102 trabalhadores remotos do Reino Unido. O objetivo foi analisar os níveis de exposição à comunicação remota e seu impacto no bem-estar dos funcionários.

Os resultados demonstraram que o teletrabalho está diretamente relacionado com níveis mais elevados de cansaço, que os investigadores chamam de “fatiga do Zoom”. 

Ou seja, a videoconferência acabou sendo mais exaustiva e opressora do que a comunicação assíncrona, como os e-mails.

Comparação: trabalhar remoto x trabalhar no local

Em seu estudo, a Airtasker avaliou 1.004 funcionários em tempo integral dos Estados Unidos, dos quais 505 eram teletrabalhadores.

Este inquérito provou que encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal parece ser um problema para muitos trabalhadores. Aqui estão as porcentagens exatas de funcionários que não conseguem equilibrar essas duas áreas:

Algumas possíveis razões para não ter alcançado o equilíbrio entre vida pessoal e profissional poderiam ser:

  1. Estresse e ansiedade durante a jornada de trabalho
  2. Sentir-se sobrecarregado e sair do trabalho mais cedo por causa disso
  3. Ter baixa motivação para trabalhar, o que resulta em falta ao trabalho
Gráfico de funcionários remotos versus funcionários de escritório

Como você pode ver no gráfico acima, esses obstáculos representam uma preocupação maior para os trabalhadores remotos.

Trabalho flexível e não flexível

Quando se trata dos benefícios que os locais de trabalho flexíveis e não flexíveis têm a oferecer – os números são certamente a favor de acordos de trabalho flexíveis. Ou seja, 8 em cada 10 pessoas escolheram um acordo de trabalho híbrido ou remoto, de acordo com uma pesquisa da Gallup em 2022.

Com base na pesquisa da FlexJobs de 2022, 87% dos entrevistados afirmaram que ter um acordo de trabalho flexível – seja remoto ou híbrido – mudou para melhor o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Um número devastador de 3% dos entrevistados disseram que queriam trabalhar no escritório.

Parece que ter opções de trabalho flexíveis também influencia positivamente a produtividade dos funcionários. Outra pesquisa mostrou que 35-40% dos trabalhadores com ambientes de trabalho flexíveis são mais produtivos do que os funcionários em escritório. 

Além do mais, os funcionários com um local de trabalho flexível também relatam ter melhor saúde mental.

Além disso, a empresa FlexJobs explorou o equilíbrio entre vida pessoal e profissional dos funcionários com um ambiente de trabalho flexível e daqueles sem. De acordo com as suas conclusões, 67% dos participantes afirmaram que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é a principal razão pela qual os trabalhadores procuram empregos flexíveis.

Agora, de acordo com os resultados, estas são as principais áreas que apresentam diferenças entre funcionários com opções de trabalho flexíveis e aqueles sem:

  1. Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
  2. Níveis de estresse e equilíbrio entre vida pessoal e profissional
  3. Relacionamento com seu chefe
Gráfico de empregos flexíveis versus não flexíveis

Esta pesquisa demonstra que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional aumenta enquanto os níveis de estresse diminuem com um horário de trabalho flexível. Além disso, as relações entre funcionário e chefe variam dependendo do ambiente de trabalho do funcionário.

Mas, além dos diferentes ambientes de trabalho, outro fator que pode afetar a abordagem dos funcionários ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional é a idade. 

Na próxima seção, você conhecerá alguns estudos que mostram como diversas gerações têm uma compreensão diferente do equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Equilíbrio entre vida pessoal e profissional e diferentes gerações

Dado que cada geração pode ter a sua própria perceção do equilíbrio entre vida pessoal e profissional, cabe aos empregadores identificar essas diferenças de opinião. Assim, eles serão capazes de criar um ambiente que promova o equilíbrio entre vida pessoal e profissional para todos os empregados — independentemente da idade.

Vamos examinar como quatro gerações definem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional:

Baby Boomers e equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Os Baby Boomers abrangem todos os nascidos entre 1945 e 1960. 

Para eles, encontrar um emprego adequado e ganhar a vida tem sido uma tarefa desafiadora. Portanto, apreciavam todas as oportunidades de emprego e queriam estabilidade no local de trabalho.

Para os Baby Boomers, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional nunca foi uma preocupação primordial. Eles também tinham uma tendência a permanecer mais tempo na empresa em comparação com a geração seguinte. Dado que não consideraram o equilíbrio entre vida pessoal e profissional como um fator chave nas suas vidas, 80% dos Baby Boomers têm níveis moderados a elevados de stress devido à tentativa de conciliar carreiras, problemas de saúde pessoais, cuidar dos netos, e assim por diante.

Geração X e o Equilíbrio entre vida profissional e pessoal

A Geração X envolve pessoas nascidas entre 1961 e 1980. 

Sendo filhos dos Baby Boomers, os membros da Geração X cresceram vendo seus pais trabalhando demais, com muito pouco equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Ao contrário dos seus pais, as pessoas da geração X dão alta prioridade ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Os membros da Geração X gostam de usar a sua folga para passar bons momentos com suas famílias. Portanto, para esta geração, um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um requisito obrigatório na procura de emprego.

Tempo Livre Remunerado e Férias: qual a diferença?

Millennials e equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Pessoas nascidas entre 1981 e 2000 (também conhecidas como Millennials) já fazem parte do mercado de trabalho há algum tempo. 

Curiosamente, os empregadores em todo o mundo acreditam que os Millennials querem que o seu espaço de trabalho seja um local de diversão entre as tarefas. Assim, os empregadores adicionam salas de jogos e zonas de refrigeração para tornar o local de trabalho “amigável à essa geração”. No entanto, estas vantagens nem sempre são o elemento mais significativo quando os Millennials escolhem os seus empregos.

De acordo com o Relatório da Oyster de 2022, um trabalho que oferece bastante flexibilidade é uma das características mais importantes que eles procuram em um novo emprego.

Mais de 75% dos Millennials entrevistados apontaram que horários de trabalho flexíveis e capacidade de trabalhar de casa estão no topo da sua lista, com base nos resultados. 

Além disso, outro estudo mostra que, quando se trata dos Millennials e das suas carreiras, esta geração enfatiza uma “oportunidade de aprender e crescer” entre as suas prioridades durante a procura de emprego. Além disso, esse aspecto garante que os Millennials permanecerão mais tempo na empresa. Assim, também significa menor rotatividade de funcionários.

Geração Z e equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Por último, a Geração Z ou ‘zoomers’ nascidos em meados da década de 1990 e início de 2010 parecem ser muito semelhantes aos Millennials, pelo menos de acordo com o referido relatório Oyster de 2022.

Parece que 68,95% dos entrevistados valorizam a possibilidade de trabalhar em qualquer lugar, pois a liberdade de escolher o seu ambiente de trabalho lhes proporciona um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Embora sejam uma percentagem menor do que os seus homólogos mais velhos, os Millennials (cerca de 75%), ainda assim os dois estão no topo da lista quando se trata de procurar vantagens de trabalho remoto num emprego. A par dos requisitos de trabalho à distância, também esperam horários de trabalho flexíveis (cerca de 75% dos inquiridos) dos seus futuros empregadores.

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Mas será que os funcionários realmente deixam a empresa por falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional? E eles desistem se não estiverem satisfeitos com sua qualidade de vida profissional? Abordaremos esse problema na próxima seção.

Qualidade de vida profissional e equilíbrio entre vida pessoal e profissional e como eles afetam a rotatividade de funcionários

A rotatividade de funcionários é o número total de trabalhadores que deixaram uma empresa durante um período, geralmente um ano. A rotatividade também pode se referir a subcategorias dentro de uma empresa, como funcionários que pediram demissão e todos que saíram em um departamento.

A rotatividade de funcionários pode ser:

  1. Voluntária – quando um funcionário opta por sair por motivos pessoais
  2. Involuntária – quando um empregador opta por demitir um funcionário devido ao seu mau desempenho ou motivos semelhantes

Na seção a seguir avaliaremos a conexão entre a rotatividade voluntária de funcionários, a qualidade de vida profissional e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Qualidade de vida no trabalho e rotatividade de funcionários

Para descobrir se a qualidade de vida profissional tem impacto na rotatividade de funcionários dos enfermeiros malaios, foi realizada uma pesquisa aprofundada de fevereiro a abril de 2019. A escassez de enfermeiros na Malásia tem sido uma das questões mais críticas para a indústria da saúde neste país desde 2016.

O número total de participantes foi de 430, principalmente mulheres (93%). A maioria dos entrevistados tinha menos de 6 anos de experiência (85%).

Os resultados da pesquisa mostram que para os enfermeiros a qualidade de vida profissional é um elemento vital “na promoção da sua obrigação e retenção na sua organização”. Além disso, os resultados comprovam que enfermeiros altamente comprometidos são mais leais à empresa. Portanto, confirma-se que o comprometimento dos funcionários pode diminuir a rotatividade.

Mas, os resultados deste estudo sugerem que os empregadores devem estar conscientes das necessidades mais críticas dos seus empregados. Assim, ao conhecerem as necessidades dos seus empregados, os empregadores conseguem melhorar a sua qualidade de vida profissional dos seus empregados. Consequentemente, os funcionários estarão mais comprometidos e terão menos probabilidade de abandonar o emprego.

Equilíbrio entre vida pessoal e profissional e rotatividade de funcionários

Outra pesquisa teve como objetivo analisar se o equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode influenciar a rotatividade de funcionários. Este estudo avaliou funcionários da geração Y (Millennial) de empresas madeireiras. A razão pela qual os investigadores os escolheram como participantes é porque esta geração é conhecida por mudar frequentemente de emprego. Além disso, um dos principais fatores que impactam a satisfação profissional dos trabalhadores desta geração é o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

As conclusões deste estudo demonstram que as empresas que investem no equilíbrio entre vida pessoal e profissional dos funcionários podem diminuir a rotatividade de funcionários. Assim, quando os funcionários têm um equilíbrio adequado entre vida profissional e pessoal, eles permanecem mais tempo na empresa.

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Agora, outra área que gostaríamos de discutir neste artigo é como a sua localização pode impactar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Como a jornada média de trabalho por país pode variar em todo o mundo, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode depender muito de sua localização. 

Equilíbrio entre vida pessoal e profissional em todo o mundo

Nesta seção, examinaremos mais de perto a importância do equilíbrio entre vida pessoal e profissional em:

Países da OCDE e estatísticas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Primeiro, vamos esclarecer que a Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Económico (OECD) é composta por 38 países. Você pode ver a lista na tabela abaixo.

Países OECD
Austrália Estônia Itália Noruega Reino Unido
Áustria Finlândia Japão Polônia Estados Unidos
Bélgica França Coréia Portugal
Canadá Alemanha Letônia Eslováquia
Chile Grécia Lituânia Eslovênia
Colombia Hungria Luxemburgo Espanha
Costa Rica* Islândia México Suécia
República Tcheca Irlanda Holanda Suíça
Dinamarca Israel Nova Zelândia Turquia

*A Costa Rica tornou-se membro da OCDE em 2021

Tal como afirma o estudo da OECD de 2020, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal significa, entre outras coisas, “alguma noção do equilíbrio entre trabalho remunerado e não remunerado”. Neste estudo, o trabalho remunerado implica nas horas passadas no trabalho, enquanto o trabalho não remunerado implica responsabilidades de cuidados, cozinha e limpeza. O inquérito recolheu dados de 37 países da OCDE (quando o inquérito foi realizado em 2020, havia 37 países da OCDE) e de 4 países parceiros.

A pesquisa da OCDE analisou quanto tempo de folga os funcionários em tempo integral tiram. No entanto, é importante notar que o termo “folga” aqui não implica dias de férias.

Em vez disso, neste estudo, a folga abrange:

  1. Tempo de cuidados pessoais – o tempo que passamos dormindo, comendo, bebendo e realizando outras atividades relacionadas aos cuidados pessoais
  2. Tempo de lazer – tempo que passamos com amigos e familiares, praticando esportes, participando de diversos eventos sociais, assistindo TV, ouvindo música e atividades semelhantes

Como gerenciar folgas e férias de seus funcionários

Nos 37 países da OCDE, o tempo médio de folga é de cerca de 15 horas por dia. No Japão, os funcionários dedicam apenas 14 horas de folga durante o dia. Por outro lado, em Itália, os trabalhadores dedicam até 16,5 horas por dia aos cuidados pessoais e ao lazer.

Horas por dia
Fonte: Como vai a vida? 2020: Medindo o bem-estar

As diferenças de gênero e idade em tirar folga

O mesmo estudo de 2020 também analisou se existem diferenças entre homens e mulheres na hora de tirar folga. 

Os resultados mostram que os homens dedicam mais tempo a atividades de cuidados pessoais e lazer do que as mulheres. Embora o intervalo médio aqui seja de cerca de 45 minutos, os homens na Itália dedicam até 1 hora e 30 minutos a mais do que as mulheres tirando folga.

Ao mesmo tempo, existem dois países onde as mulheres gostam de tirar mais tempo de folga do que os homens, e incluem a Holanda e a Noruega.

Ao comparar diversas gerações e quão satisfeitas elas estão com o uso do tempo (em uma escala de 0 a 10), aqui estão as principais diferenças:

Como você pode ver, os funcionários de meia-idade da OCDE parecem ser os menos satisfeitos com o uso do tempo.

A disparidade de gênero no total de horas trabalhadas

Ao considerar o trabalho remunerado e não remunerado (total de horas trabalhadas), a investigação de 2022 sobre o tempo gasto em trabalho remunerado e não remunerado por gênero mostra que as mulheres trabalham mais horas do que os homens. Em média, as mulheres gastam cerca de 26,8 minutos a mais por dia do que os homens . Isto aplica-se a quase todos os países da OCDE.

No entanto, as maiores disparidades de tempo gasto no trabalho em 2022 encontram-se na:

  1. Itália
  2. Grécia
  3. Espanha
  4. Estônia
  5. Hungria

Nestes países, as mulheres trabalham em média uma hora a mais do que os homens, no que diz respeito ao trabalho total. Na Itália, por exemplo, as mulheres trabalham 1 hora e 28 minutos a mais que os homens.

Por outro lado, existem alguns estados onde os homens trabalham mais do que as mulheres:

  1. México
  2. Noruega
  3. Nova Zelândia
  4. Holanda

Nestes países, com base nas conclusões de 2022, os homens trabalham até 18 minutos mais do que as mulheres, em média. No México, por exemplo, os homens trabalham até 42 minutos a mais que as mulheres.

Agora, você deve estar se perguntando por que as mulheres trabalham mais horas, mas eis o porquê: as mulheres têm mais horas de trabalho não remunerado, como fazer tarefas domésticas, cuidar dos filhos e de familiares idosos, fazer compras e lidar com serviços domésticos. Em média, as mulheres passam duas horas a mais do que os homens por dia em trabalho não remunerado.

Ao mesmo tempo, os homens têm mais horas de trabalho remunerado do que as mulheres. Nesse caso, os homens registram quase uma hora e 40 minutos a mais por dia, quando se trata de trabalho remunerado.

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Estatísticas americanas sobre equilíbrio entre vida pessoal e profissional

O Joblist fez um estudo sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional nos Estados Unidos. Para ele, entrevistaram 1.061 funcionários de tempo integral.

De acordo com suas conclusões, 70,9% dos participantes acreditam que é possível alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Esta pesquisa dividiu os dados em três categorias:

Equilíbrio entre vida pessoal e profissional nos EUA por geração

Em todas as categorias os participantes tiveram que responder à seguinte questão: 

"Quão realista é para os funcionários buscarem um equilíbrio entre vida pessoal e profissional?"

Aqui está o que diferentes gerações de trabalhadores têm a dizer sobre a busca por um equilíbrio entre vida pessoal e profissional:

Estatísticas dos EUA e do equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Resumindo, destas três gerações, aqueles que tinham maior probabilidade de presumir que é possível manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional eram os mais velhos – os Baby Boomers. Pelo contrário, aqueles que tiveram a impressão de que manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional não é realista foram os mais jovens – os Millennials.

Equilíbrio entre vida pessoal e profissional nos EUA por gênero e status parental

Agora, para além do facto de as respostas terem sido classificadas por geração, outra categoria foi o gênero e estado parental dos participantes.

Veja como os trabalhadores responderam, dependendo do gênero e do fato de terem filhos.

Os homens empregados a tempo inteiro e sem filhos são mais propensos a acreditar que é possível procurar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional. No entanto, este não é o caso dos homens com filhos. Há uma percentagem maior de pessoas que pensam que alcançar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional não é realista.

Vamos ver como as mulheres se sentem em relação à questão do equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Podemos constatar que as mulheres empregadas em tempo integral deram quase as mesmas respostas, independentemente de serem mães. Mas, se você comparar as estatísticas de homens e mulheres, notará que, em geral, os pais que trabalham estão lutando para encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Além disso, 30,9% dos participantes afirmaram que prefeririam ter um rendimento mais baixo se isso significasse um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Esta pesquisa também analisou o tempo de inatividade dos participantes – tempo gasto relaxando e realizando atividades fora do horário de trabalho:

Assim como antes, os pais que trabalham não conseguem encontrar muito tempo para relaxar durante a semana, especialmente as mães que trabalham. Na verdade, as suas descobertas mostram que os pais que trabalham têm 25% a 50% menos tempo de inatividade do que os que não têm filhos.

Singapura e estatísticas de equilíbrio entre vida pessoal e profissional 

Sendo Singapura uma das cidades mais sobrecarregadas do mundo, decidimos obter mais detalhes sobre os níveis de estresse dos cingapurianos no trabalho e como eles percebem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Nós encontramos uma enquete realizada em setembro de 2021 pela Randstad — uma agência líder em soluções de recursos humanos — e os resultados foram desanimadores. 

Nomeadamente, 65% dos participantes (com idades compreendidas entre os 18 e os 67 anos) sofreram mais estresse no trabalho após a pandemia, o que também os fez repensar as suas prioridades, como melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

A faixa etária que se sente mais estressada no local de trabalho acaba por ser a dos 18 aos 44 anos (7 em cada 10 inquiridos). Por outro lado, a faixa etária menos estressada é a dos 55 aos 67 anos (apenas 48% dos entrevistados). Esta diferença tem a ver com o facto de as gerações mais jovens sentirem mais pressão devido ao seu desejo de subir na hierarquia corporativa, obter um aumento e geralmente, obter mais sucesso no trabalho. Ao contrário deles, os entrevistados maduros já têm carreiras e estão mais focados na aposentadoria, daí os níveis de estresse mais baixos.

Quando questionados sobre o que também ajudaria no equilíbrio entre vida pessoal e profissional, 42% dos entrevistados afirmaram que apreciariam um empregador atencioso e respeitoso, que não tivesse expectativas irrealistas.

Manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional no modelo de trabalho híbrido

Hoje em dia, a força de trabalho mundial gira principalmente em torno do trabalho presencial e remoto, mas também do trabalho híbrido. Muitas empresas globais começaram a mudar parcial ou totalmente o seu ambiente de trabalho para o modelo de trabalho remoto, e até mesmo a proporcionar aos seus funcionários uma combinação de ambos – trabalho híbrido.

Ao trabalhar remotamente ou em casa, o trabalho e a vida pessoal começam a se misturar. Então, essas duas áreas acabam ficando mais interligadas. É por isso que você acha difícil separar o trabalho do tempo livre. Além disso, isso pode afetar sua felicidade e o equilíbrio geral entre vida pessoal e profissional. Portanto, você precisa estar satisfeito tanto com sua vida privada quanto profissional para alcançar esse equilíbrio.

De acordo com o relatório do FlexJobs mencionado anteriormente, impressionantes 87% dos trabalhadores disseram que um acordo de trabalho flexível – remoto ou híbrido – ajudaria a melhorar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Cerca de 35% dos funcionários prefeririam um local de trabalho totalmente híbrido. 

O modelo de trabalho híbrido oferece aos colaboradores:

Como resultado, os trabalhadores podem ter um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal, porque organizarão o seu trabalho de acordo com outras atividades pessoais, e não o contrário.

Conclusão: Encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional é a chave para levar uma vida plena

Quando você está feliz com sua vida profissional, sua produtividade e desempenho irão prosperar. Portanto, sua qualidade de vida profissional também vai melhorar. Mas lembre-se de que você ainda precisa encontrar o equilíbrio certo entre trabalho e tempo livre.

Numerosos estudos comprovam que há muitos fatores que afetam o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, como: 

Além disso, confirma-se que existe uma ligação entre a rotatividade de funcionários e o equilíbrio e a qualidade entre vida pessoal e profissional. Além disso, pesquisas comprovam que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional varia em todo o mundo.

Seja como for, independentemente da nossa idade, género ou onde vivemos no planeta, um equilíbrio adequado entre vida pessoal e profissional permite-nos alcançar uma vida plena e deve ser considerado uma norma social em todos os locais de trabalho.

Referências